Mikaroka ny misterin'ny Spirulina manga?

Inona ny Blue Spirulina?

Blue spirulinadia nalaina voajanahary azo avy amin'ny karazana ahidrano manga-maitso, indrindra indrindraArthrospira platensis. Malaza amin'ny loko manga mamirapiratra izy io, ka mahatonga azy ho singa malaza amin'ny indostrian'ny sakafo sy zava-pisotro, ary koa amin'ny vokatra ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana.

Blue spirulinamisy pigment antioxidant mahery antsoina hoe phycocyanin, izay tompon'andraikitra amin'ny loko manga miavaka. Manolotra tombontsoa ara-pahasalamana maro izy io, toy ny fananana anti-inflammatoire, fanohanana antioxidant ary fanatsarana ny hery fiarovana.

Matetika ampiasaina ho toy ny fandokoana sakafo voajanahary amin'ny smoothies, tsindrin-tsakafo, zava-pisotro ary famoronana culinary isan-karazany, ny spirulina manga dia manampy loko manga na turquoise manintona amin'ny lovia, ary manatsara ny fahasalamana. Otrikaina be otrikaina izy io, misy otrikaina tena ilaina, toy ny vitaminina B12; mineraly, anisan'izany ny vy, kalsioma ary manezioma; proteinina; ary ireo zavatra hafa mahasoa izay manampy amin'ny fanohanana ara-tsakafo amin'ny ankapobeny.

rahaspirulina mangaary matetika misavoritaka ny spirulina maitso, avy amin'ny karazana algà samihafa izy ireo ary manana toetra miavaka.

Ireto ny fahasamihafana lehibe eo amin'ny roa:

• Loharano:Ny spirulina manga dia avy amin'ny karazana alga manga-maitso manokana, indrindraArthrospira platensis. Ny spirulina maitso, etsy ankilany, dia manondro ny vovon-tsolika mahazatra azo avy amin'ny karazana.Arthrospira platensisnaArthrospira maxima, izay misy loko maitso maitso.
• Pigment sy loko:Ny fahasamihafana voalohany eo amin'ny spirulina manga sy ny spirulina maitso dia ny firafitry ny pigment. Ny spirulina manga dia mahazo ny loko manga mahery avy amin'ny pigment phycocyanin, izay loko manga manana fananana antioxidant. Ny spirulina maitso dia mahazo ny loko maitso avy amin'ny fitambaran'ny chlorophyll (pigmen maitso) sy ny loko hafa.
• Otrikaina otrikaina:Ny spirulina manga sy ny spirulina maitso dia be otrikaina ary manome vitamina, mineraly ary proteinina isan-karazany. Ny votoatin'ny otrikaina ao aminy, toy ny proteinina sy ny vitaminina B12, dia mety hitovy amin'ny fiaviany avy amin'ny karazana algà mitovy, fa ny fitambaran'ny otrikaina marina dia miovaova arakaraka ny toetry ny fitomboana, ny fomba fanodinana ary ny marika.
• Fampiasana sy fampiharana:Ny spirulina manga dia ampiasaina voalohany indrindra ho toy ny fandokoana sakafo voajanahary hanampiana loko manga na turquoise mavitrika amin'ny sakafo sy zava-pisotro. Ny spirulina maitso, etsy ankilany, dia matetika ampiasaina ho fanampin'ny sakafo noho ny mombamomba azy be otrikaina. Matetika izy io dia hita amin'ny endrika vovoka na kapsula ary matetika ampiasaina ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana.

Ireto misy vitsivitsy amin'ireo karazana ahidrano sy ahidrano mahazatra indrindra ampiasaina ho sakafo sy/na fanampin-tsakafo:

• Hijiki
• Wakame
• kalitao
• Kelp
• tianao
• Kombu
• Wire
• CANDY
• ranomasina moss
• Spirulina
• Ravan'ny tatavia

soa

Na dia mahazo crédit bebe kokoa aza ny spirulina maitso noho ny tombontsoany ara-pahasalamana,spirulina mangamanolotra maromaro ihany koa. Ity misy fizarazarana ny mety ho tombony azony:

1. Antioxidant sy Anti-inflammatoire Properties

Phycocyanin, singa mavitrika amin'ny spirulina manga, dia manana fananana antioxidant mahery izay manampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny fihenjanana oxidative sy ny fahasimbana ateraky ny radika maimaim-poana.

Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny phycocyanin dia mampiseho fiantraikany manohitra ny inflammatoire, izay mety hanampy amin'ny fampihenana ny areti-maso ao amin'ny vatana.

2. Fanohanana ny rafitra fiarovana

Ny micronutrients ao amin'ny spirulina manga dia hita fa manatsara ny fiasan'ny hery fiarovana. Ny vitamina C, E ary B6 dia manentana ny famokarana sela fotsy ary manohana ny asan'ny sela mpamono voajanahary, izay manana anjara toerana lehibe amin'ny ady amin'ny aretina sy ny aretina.

3. Detoxification sy fanohanana ny aty

Ny Phycocyanin dia naneho ny mety ho fanalana poizina voajanahary, manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana. Mety hanome tombontsoa miaro ny atiny ihany koa izy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana enzymes tena ilaina amin'ny atiny izay manohana ny fizotran'ny detoxification.

4. Fanatanjahan-tena sy fanohanana hozatra

Ny fandinihana sasany dia manoro hevitra fa satria manankarena antioxidants ny spirulina manga, dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina oksidia vokatry ny fanatanjahan-tena sy ny fahasimban'ny hozatra, izay mety hanampy amin'ny fanarenana aorian'ny fanazaran-tena sy ny fampivoarana ny fanatanjahan-tena.

5. Toetra mety hiadiana amin'ny homamiadana

Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa, ny fandinihana tany am-boalohany dia nanondro fa ny antioxidant phycocyanin ao amin'ny spirulina manga dia mety manana toetra manohitra ny homamiadana. Nampiseho fampanantenana izy amin'ny fanakanana ny fitomboan'ny sela homamiadana sasany sy ny fampiroboroboana ny apoptose (fahafatesan'ny sela) ao amin'ny sela fivontosana.

Ahoana ny fampiasana / fatra

Ny spirulina manga dia manana tsiro malefaka, izay voalaza fa somary tany na ahitra, miaraka amin'ny tsikombakomba an-dranomasina. Raha ampitahaina amin'ny spirulina maitso, ny tsirony dia malefaka kokoa saingy mety miovaova arakaraka ny fifantohana sy ny akora hafa mifangaro aminy.

Ny spirulina manga dia azo ampiasaina amin'ny fomba isan-karazany mba hanampiana loko manga na turquoise mavitrika amin'ny sakafo sy zava-pisotro. Ireto misy fomba mahazatra amin'ny fampiasana spirulina manga:

1. Smoothies sy zava-pisotro:Ampio vovoka spirulina manga kely amin'ny smoothies, shakes na ranom-boankazo mba hanomezana loko manga mamelombelona azy ireo. Atombohy amin'ny fatra kely, ary ampifanaraho amin'ny aloky ny manga tianao.
2. Desserts sy entana vita amin'ny mofo:Ampidiro ao anaty tsindrin-tsakafo ny vovoka spirulina manga toy ny puddings, gilasy, vilia yogourt na puddings voanio chia mba hanampiana feo manga manintona hita maso, sady mampitombo ny votoatin'ny otrikaina. Azo ampiasaina amin'ny mofomamy, muffins na cookies ho an'ny loko miavaka.
3. Saosy sy akanjo:Afangaro amin'ny saosy crème crème ny vovon'ny spirulina manga, ny akanjo salady na ny dips mba hamoronana varimbazaha manga manaitra ny maso. Tsarovy ny mifanaraka amin'ny tsiro, ary amboary ny habetsahana mba tsy hihoatra ny tsirony.
4. Smoothie vilia baolina (Smoothie bowl):Ny spirulina manga dia azo ampiasaina hamoronana vilia baolina smoothie mahafinaritra. Afangaro amin'ny voankazo mangatsiatsiaka sy ranom-boankazo amin'ny safidinao, ary asio toppings tianao indrindra toy ny granola, voankazo vaovao, voanio na voanjo.
5. Fampiasana famoronana hafa:Ny spirulina manga dia fandokoana sakafo voajanahary izay azo ampiasaina amin'ny fampiharana kulinarina famoronana isan-karazany, toy ny fanaovana pancakes manga, waffles na paty. Ampiasao ny eritreritrao, ary manandrama fomba fanamboarana samihafa.

Rehefa mampiasavovoka spirulina manga, zava-dehibe ny manomboka amin'ny fatra kely ary mitombo tsikelikely mba hahazoana ny loko irina. Ny hamafin'ny alokaloka manga dia mety miovaova arakaraka ny habetsahana ampiasaina sy ny akora mifangaro aminy.

Fanampin'izany, tadidio fa ny fampiasana spirulina manga be loatra dia mety hiteraka tsiro mangidy, ka tsara kokoa ny mampiasa azy io amin'ny antonony.

Tsy misy fatra mahazatra ho an'ny loko, ka atombohy amin'ny tsipìka kely na eo amin'ny 1/4 ka hatramin'ny 1/2 sotro ny vovoka spirulina manga, ary amboary araka izay ilaina.

Raha toa kaspirulina mangafanampin-tsakafo na capsules, araho ny toromarika fatra omen'ny mpanamboatra. Raha mieritreritra ny hampiasa spirulina manga ianao ho fanampin'ny sakafo ho an'ny tombontsoa mety ho an'ny fahasalamana, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny matihanina momba ny fahasalamana mba hamaritana ny fatra mifanaraka amin'ny filanao manokana.

Miranda Zhang