Fantatra amin'ny anarana ofisialy hoe epigallocatechin gallate, EGCG dia karazana fitambarana mifototra amin'ny zavamaniry antsoina hoe catechin. Ny Catechins dia azo sokajiana ho vondrona lehibe kokoa amin'ny fitambaran-javamaniry antsoina hoe polyphenols.
Ny EGCG sy ny catechin hafa mifandraika dia miasa toy ny antioxidant mahery izay mety hiaro amin'ny fahasimban'ny sela vokatry ny radika maimaim-poana.
Ny radika maimaim-poana dia singa mihetsiketsika miforona ao amin'ny vatanao izay mety hanimba ny selao rehefa mihabetsaka ny isany. Ny fihinanana sakafo be antioxidant toy ny catechin dia mety hanampy amin'ny famerana ny fahasimban'ny radika maimaim-poana.
Fanampin'izany, ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny catechin toa ny EGCG dia mety hampihena ny fivontosana ary hisorohana ny aretina mitaiza sasany, anisan'izany ny aretim-po, diabeta, ary ny homamiadana sasany.
Ny EGCG dia misy ho azy amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry maro nefa azo alaina ihany koa ho fanampin-tsakafo matetika amidy amin'ny endrika fitrandrahana.
Hita voajanahary amin'ny sakafo isan-karazany
Ny EGCG angamba dia fantatra indrindra amin'ny andraikiny amin'ny maha-fitaovana mavitrika lehibe amin'ny dite maitso.
Raha ny marina, ny tombontsoa ara-pahasalamana maro mifandraika amin'ny fisotroana dite maitso dia matetika no raisina amin'ny atiny EGCG.
Na dia hita amin'ny dite maitso aza ny EGCG, dia misy ihany koa amin'ny ampahany kely amin'ny sakafo hafa, toy ny:
- Tea: dite maitso, fotsy, oolong, ary mainty
- Voankazo: cranberries, frezy, voaroy, kiwi, serizy, poara, paiso, paoma, ary avocado
- Voanjo: pecans, pistachios ary hazelnuts
Raha ny EGCG no catechin tena fikarohana sy mahery, ny karazana hafa toa ny epicatechin, epigallocatechin, ary epicatechin 3-gallate dia mety hanome tombony mitovy amin'izany. Ankoatra izany, maro amin'izy ireo no hita betsaka kokoa amin'ny famatsiana sakafo.
Ny divay mena, ny sôkôla maizimaizina, ny legume, ary ny ankamaroan'ny voankazo dia ohatra vitsivitsy amin'ny sakafo izay manome fatra be dia be amin'ny katekin'ny fahasalamana.
Ny fantsom-pitsapana, ny biby ary ny fanadihadiana nataon'olombelona vitsivitsy dia manondro fa ny EGCG dia manome tombontsoa ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny fampihenana ny areti-maso, ny fihenan'ny lanjany, ary ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo sy ny ati-doha.
Farany, ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hahatakarana bebe kokoa ny fomba azo ampiasana ny EGCG ho fitaovana fisorohana na fitsaboana aretina, na dia mampanantena aza ny angon-drakitra ankehitriny.
EGCG 50%
EGCG 98%
- Antioxidant sy anti-milaza zavatra vokany
Ny ankamaroan'ny fitrandrahana dite EGreen Ny filazan'ny EGCG momba ny laza dia avy amin'ny fahaizany antioxidant mahery ary mety hampihena ny adin-tsaina sy ny areti-maso.
Ny radika maimaim-poana dia singa mihetsiketsika be izay mety hiteraka fahasimbana amin'ny selao. Ny famokarana radika maimaim-poana be loatra dia mitarika amin'ny adin-tsaina oxidative.
Amin'ny maha-antioxydant azy, ny EGCG dia miaro ny selao amin'ny fahasimbana mifandray amin'ny adin-tsaina oxidative ary manafoana ny asan'ny zavatra simika pro-inflammatoire vokarina ao amin'ny vatanao, toy ny tumor necrosis factor-alpha (TNF-alpha).
Ny adin-tsaina sy ny fivontosana dia mifandray amin'ny aretina mitaiza isan-karazany, anisan'izany ny homamiadana, diabeta, ary aretim-po.
Noho izany, ny fiantraikan'ny anti-inflammatoire sy antioxidant an'ny EGCG dia heverina ho iray amin'ireo antony lehibe indrindra amin'ny fampiharana azy amin'ny fisorohana aretina.
- Fahasalamana fo
Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny EGCG amin'ny dite maitso dia mety hanohana ny fahasalaman'ny fo amin'ny fampihenana ny tosidra, ny kolesterola, ary ny fivondronan'ny takelaka ao amin'ny lalan-drà - ireo antony lehibe mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po.
Tao anatin'ny fandalinana 8 herinandro tamin'ny olona 33, ny fihinanana 250 mg amin'ny dite maitso misy EGCG isan'andro dia nampihena 4.5% ny kolesterola LDL (ratsy).
Ny fandinihana manokana natao tamin'ny olona 56 dia nahita fihenam-bidy lehibe teo amin'ny tosidra, ny kolesterola, ary ny mari-pamantarana mamaivay ho an'ireo izay mandray fatra isan'andro amin'ny 379 mg dite maitso mandritra ny 3 volana.
Na dia mampahery aza ireo vokatra ireo, dia ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hahatakarana bebe kokoa ny fomba mety hampihenana ny mety ho aretim-po ny EGCG amin'ny dite maitso.
- Lanja lanja
Ny EGCG dia mety hampiroborobo ny fihenan-danja ihany koa, indrindra rehefa raisina miaraka amin'ny kafeinina hita amin'ny dite maitso.
Na dia tsy mitombina aza ny ankamaroan'ny valin'ny fanadihadiana momba ny fiantraikan'ny EGCG amin'ny lanja, ny fikarohana natao nandritra ny fotoana maharitra dia nanamarika fa ny fihinanana 2 kaopy (14.7 ounces na 434 ml) dite maitso isan'andro dia mifandray amin'ny tavy ambany kokoa sy ny lanjany.
Ny fanadihadiana natao tamin'ny olombelona dia nahita fa ny fihinanana 100-460 mg EGCG miaraka amin'ny kafeinina 80-300 mg mandritra ny 12 herinandro farafahakeliny dia mifandray amin'ny fihenan'ny lanjany sy ny fampihenana ny tavy amin'ny vatana.
Na izany aza, ny fiovan'ny lanjan'ny vatana na ny vatana dia tsy hita hatrany rehefa raisina tsy misy kafeinina ny EGCG.
- Fahasalamana atidoha
Ny fikarohana tany am-boalohany dia nanoro fa ny fitrandrahana dite maitso EGCG dia mety manana anjara toerana amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny sela neurolojia sy ny fisorohana ny aretin'ny ati-doha.
Ao amin'ny fanadihadiana sasany, ny tsindrona EGCG dia nanatsara ny fivontosana, ary koa ny famerenana sy fanavaozana ny sela neural amin'ny totozy misy ratra amin'ny tadin'ny hazon-damosina.
Fanampin'izany, ny fandinihana fandinihana maro tamin'ny olona dia nahita fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana dite maitso ambony kokoa sy ny fihenan'ny risika amin'ny fihenan'ny atidoha mifandray amin'ny taona, ary koa ny aretin'i Alzheimer sy Parkinson. Na izany aza, ny angon-drakitra misy dia tsy mifanaraka.
Ankoatra izany, mbola tsy fantatra mazava na EGCG manokana na angamba singa simika hafa amin'ny dite maitso no manana ireo fiantraikany ireo.
Ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hahatakarana tsara raha mety misoroka na mitsabo aretin'ny ati-doha miharatsy amin'ny olombelona ny EGCG.
Fotoana fandefasana: Feb-17-2023
