Ny betiravy dia anana fakan-kazo misy loko mena mena miavaka. Zava-maniry mora ambolena efa hatramin'ny taona maro izy io, izay mety hanazava ny antony hipoiran'izy io amin'ny fomba fanamboarana sy sakafo ara-kolontsaina maro.
Vovoka betiravydia vita amin'ny betiravy tsy misy rano izay nototoina ho potikely. Ny vovony dia dikan-teny mifantoka amin'ny legioma. (Iray sotro amin'ny vovo-boankazo dia heverina ho mitovy amin'ny betiravy iray manontolo!)
Maro no mihevitra ny betiravy ho toy ny “sakafo faran’izay betsaka” raha oharina amin’ny sakafo mahavelona azy, hoy i Sedlacek. Ny vovobony beetroot dia mihamitombo amin'ny lazany ho fanampin-tsakafo izay mampiasa ireo tombontsoa ara-pahasalamana voajanahary ireo.
Ny vovobony betiravy dia azo afangaro amin'ny rano mba hanaovana ranom-boankazo na ampiana amin'ny smoothie, saosy na entam-barotra vita amin'ny mofo mihitsy aza mba hahazoana sakafo mahavelona.
Vovoka betiravyho fanamafisam-peo
Mitaky fahalalana kely momba ny siansa biolojika ny fahafantarana ny fomba ahafahan'ny vovobony betiravy miasa ho toy ny fanamafisam-peo voajanahary.
Andeha isika hanomboka amin'ity zava-misy ity: Ny vovobony betiravy dia manankarena amin'ny nitrate, fitambarana vita amin'ny azota sy oksizenina. Raha ny tena izy, ny nitrate dia tsy misy fiantraikany betsaka amin'ny vatanao. Fa rehefa avadika ho nitrite sy nitric oxide ny roranao, dia misy zavatra tsara mitranga.
"Ny oxide nitric dia mampitony sy manitatra ny lalan-drànao, izay mamela ny fikorianan'ny ra sy ny oksizenina bebe kokoa amin'ny vatanao", hoy i Sedlacek. "Amin'ny teny ara-panatanjahantena, afaka manampy anao hahomby kokoa izany."
Betsaka ny porofo mampiseho fa ny fihinanana vovobony betiravy dia afaka manatsara ny fahombiazan'ny hetsika fiaretana. Ohatra:
- Ireo atleta fialam-boly dia afaka nitaingina bisikileta fanatanjahan-tena lava kokoa tamin'ny haavo mahery kokoa taorian'ny enina andro nisotroana ranom-boankazo. Nantsoin’ny mpikaroka hoe “mahavariana” ireo zavatra hitany.
- Nanjary mora kokoa ny fandehanana an-tendrombohitra mideza noho ny tsy fahampian'ny angovo amin'ny ankapobeny rehefa avy nandray fanampin-tsakafo betiravy ny mpandray anjara. Haingana kokoa koa ny fotoana fanarenana.
- Nanatsara ny fampisehoana fotoam-pitsapana tamin'ny antsalany 1,7% ny mpitaingin-tsoavaly ao amin'ny ekipam-pirenena taorian'ny nahazoana fanampin-tsakafo betiravy. Noheverina ho zava-dehibe ny fanatsarana teo amin'io sehatra fifaninanana io.
- Ireo tanora manana matavy loatra dia niaina fandeferana ara-panatanjahan-tena tsara kokoa taorian'ny fisotroana ranom-boankazo, izay niasa mba hanitarana ny fotoana lany amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena.
Tsy dia misy fikarohana tsy dia mazava loatra momba ny hoe ny vovobony betiravy dia afaka mampitombo ny hetsika haingana toy ny sprinting na ny fiaingana mavesatra. Saingy ny fanadihadiana vao haingana momba ny mpitaingina bisikileta sprint dia manondro fa mety misy tombony amin'ny hetsika izay mifantoka amin'ny hery sy ny fanafainganana.
Rahoviana no hampiasainavovoka betiravy
Zava-dehibe ny fotoana raha mikasa ny hampiasa vovobony beetroot ianao mba hahazoana tombony amin'ny fifaninanana. Ny antony? Tsy fanampin-tsakafo mialoha ny fanazaran-tena haingana izany.
"Ny vovobony beetroot dia miasa tsara raha raisina adiny roa na telo alohan'ny fampisehoana," hoy i Sedlacek. “Mila fotoana kely hidirana ao amin'ny rafitrao. Tsy handray izany ianao ary hahita vokatra eo noho eo.”
Fanampin'izany, tsy azo antoka ny fampisondrotana lehibe: "Ny fanampin-tsakafo dia misy fiantraikany amin'ny tsirairay amin'ny fomba hafa," hoy i Sedlacek. "Mety ho zavatra ilainao ny manandrana kely amin'ny vola atolotra horaisina."
Vovoka betiravy ho an'ny fahasalamana ara-pananahana?
Ny vovobony beetroot koa dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny asa ara-batana am-pitiavana ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy.
Asehon’ny fanadihadiana fa “mpanelanelana tena ilaina amin’ny fiasan’ny érectile” ny oksizenina. Raha jerena izany dia maro no mino fa ny vovobony betiravy dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny dysfunction erectile (ED) amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny penis.
Ankoatr'izay, ny vovobony betiravy dia miasa mba hampihenana ny tosidra ambony - antony mahazatra hafa amin'ny ED.
Ny fiakaran'ny tosidrà koa dia mety hampihena ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny clitoris sy ny fivaviana, mampihena ny libido ary manasarotra ny fifohazana. Amin'ny teoria, ny vovobony betiravy dia mety hamaha ireo olana ireo ary hanatsara ny traikefa ara-nofo.
Tsara homarihina anefa fa ny filazana momba ny vovobony betiravy sy ny fahasalamana ara-pananahana dia manify amin'ny fanamafisana siantifika ary mavesatra amin'ny tantara anecdotal.
Tombontsoa hafa mety ho an'ny vovobony betiravy
Ny lisitr'ireo tombontsoa mety atolotry ny vovobony betiravy dia misy ihany koa:
- Miady amin'ny areti-maso. Ny betiravy sy ny vovobony betiravy dia misy betalains, antioxidant ary pigment voajanahary manana toetra manohitra ny inflammatoire. Ny areti-mifindra dia mifandray amin'ny aretina toy ny aretim-po, asma ary diabeta karazana 2.
- Votoaty be fibre. Ny fihinanana sakafo be fibre dia mety hampihena ny mety ho aretina mitaiza anao - ary feno fibre ny vovo-boankazo.
- Ny fiasan'ny atidoha tsara kokoa. Ny fitomboan'ny rà mankany amin'ny atidohanao dia afaka manampy amin'ny fiasan'ny kognita.
- Loharano potasioma. Mahagaga! Ny betiravy dia misy potasioma bebe kokoa noho ny akondro, toetra iray ampitaina amin'ny vovo-boankazo. Ny potasioma dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tosidra sy hanatsara ny fahasalaman'ny fo.
SAKAFO
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa loharano azo itokisana ny fampahalalana momba ny sakafo 100 grama (g) amin'ny vovobony betiravy.
| Otrikaina | Habe isaky ny 100 g |
| proteinina | 1,68 g |
| gliosida | 9,96 g |
| matavy | 0,18 g |
| asidra amino | 1,216 g |
| asidra matavy | 0,119 g |
Ny vovobony beetroot koa dia misy otrikaina biolojika mavitrika antsoina hoe phytonutrients. Ireo phytonutrients ireo dia mety manana anjara toerana amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny aretina mitaiza.
Ny phytonutrients hita ao amin'ny vovobony betiravy dia ahitana:
- betalains
- polyphenols
- flavonoids
- VITAMININA
- Nitrate
levitra
Sarotra ny mamaritra ny fatra ilaina mba hahazoana ny tombotsoan'ny vovobony betiravy. Ny vokatra isan-karazany dia manolotra fatra isan-karazany mba hahazoana vokatra isan-karazany, ary ny fandinihana ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny vovobony betiravy dia tsy mamaritra ny fatra ilaina mba hahazoana vokatra.
Ny fatra aroso matetika dia miseho eo amin'ny etikety vokatra.
Ny vokatra sasany dia manoro 3-6 g ny vovoka, ny hafa kosa manoro hevitra ny haka 2-3 teaspoons. Amin'ny vokatra ranom-boankazo - matetika natao ho an'ny atleta - ny mpanamboatra dia mety manoro hevitra ny hisotro 140 milliliter isan'andro.
Na dia mety ho azo antoka aza ireo fatra voatanisa, dia tsy afaka manamarina ny mpikaroka fa ireo fatra ireo dia manome tombontsoa ara-pahasalamana ho an'ny rehetra. Ny olona tsirairay dia tokony hifampidinika amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanandramana vovobony betiravy, indrindra raha mihinana fanafody hafa izy ireo na manana toe-pahasalamana.
Ny vovobony beetroot dia vokatra sakafo isan-karazany izay azon'ny olona ampiana mora foana amin'ny sakafony.
Na dia nandinika lalina ny tombotsoany aza ny fanadihadiana, dia mbola tsy fantatra mazava ny mahasoa ny vovobony betiravy amin'ny aretina mitaiza sy ny fahombiazan'ny atleta. Amin'ny fatrany sahaza azy dia fanampin-tsakafo azo antoka amin'ny ankapobeny izy io.
Ny mpikaroka dia mbola mamaritra ny rafitra manazava ny tombontsoa azo avy amin'ny vovobony betiravy sy ny fatra ilaina mba hahazoana ireo tombontsoa ireo.
Aogu Biotech dia orinasa manam-pahaizana manokana amin'ny famokarana sy fivarotana akora mihetsiketsika amin'ny pharmacologically, akora fototra ary fitrandrahana zavamaniry. Ny fahaiza-manaon'izy ireo amin'ny fitrandrahana ireo akora mahasoa amin'ity zavamaniry ity dia miantoka ny vokatra avo indrindra ho an'ny fampiasana olombelona. Aogubio dia manam-pahaizana manokana amin'ny famokarana fanampin-tsakafo, manome safidy azo itokisana sy azo itokisana ho an'ireo izay mila vahaolana mifototra amin'ny Cardiospermum halicacabum.
Fanoratra lahatsoratra:Miranda Zhang
Fotoana fandefasana: Dec-12-2023
