Maca no anarana mahazatra an'ny Lepidium meyenii (maca maniry any anaty ala) sy Lepidium peruvianum (maca ambolena), izay zavamaniry anisan'ny fianakaviana Brassicaceae (fianakaviana izay ahitana broccoli, anana ary radishes ihany koa). Na dia mitovitovy aza, ireo zavamaniry roa ireo dia manana fahasamihafana miavaka eo amin'izy ireo amin'ny resaka bika aman'endriny sy ny mombamomba ny phytochemical. Ny fakan'ny zavamaniry dia mety mena, mainty, mavokely, na mavo. Ho fanampin'izany, dia amidy amin'ny endrika vovoka maina ny fakan'ny maca ary matetika afangaro amin'ny smoothie sy zava-pisotro hafa. Izy io dia fifangaroan'ny fibre, gliosida, vitamina ary mineraly voalanjalanja tsara.
Efa nampiasain'ny mponina teratany amerikana tatsimo nandritra ny taonjato maro izy io ary efa tonga any amin'ny morontsiraka izao mba hahafahanao manome sakafo ara-pahasalamana ihany koa.
Ny fakan'ny maca dia misy zavatra simika maro toy ny asidra matavy sy asidra amino. Na dia tsy afaka mamaritra mazava tsara ny fomba fiasan'izy io aza ny fikarohana, ny lazan'ny fakan'ny maca ho toy ny aphrodisiac dia efa an'arivony taona maro. Saingy zavatra iray no azo antoka - tsy misy hormonina ny fototeny maca, fa misy ny otrikaina ilaina hanohanana ny famokarana hormonina. Sahala amin'ny fanomezana kely ny hormoninao, ary voajanahary daholo izany. Ny fakan'ny maca dia mety hamokatra fahazavana ara-tsaina ihany koa ary hanome hery ankoatry ny fampivoarana ny firaisana ara-nofo. Ny fampiasana hafa dia ny fitsaboana ny anemia sy ny fanamafisana ny angovo, ny faharetana, ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena ary ny fitadidiana. Ampiasaina ihany koa izy io mba hanatsarana ny fahavokarana vehivavy ary hanampy amin'ny fitsaboana ny tsy fifandanjan'ny hormonina vehivavy, ny olana amin'ny fadimbolana, ny soritr'aretin'ny menopause ary ny tsy fahampian'ny firaisana ara-nofo. Amin'ny ankapobeny, ny fakana faka maca dia mety hanaitra ny filan'ny nofo ary hanamafy ny hery fiarovana.
Aogubio famatsiana vovon-drongony maka (maca mena, maca mavo, maca mainty), kapsily amin'ny ampahany ary afaka manao kapsily habe samihafa araka ny fangatahanao.
Inona no tombontsoa lehibe amin'ny maca?
Ny fikarohana kely dia milaza fa ny maca dia afaka mampitombo ny libido amin'ny ambaratonga miavaka ary manatsara ny firaisana ara-nofo amin'ny ambaratonga kely. Maca dia mety hanatsara ny soritr'aretin'ny menopause, indrindra fa ireo mifandray amin'ny fihetseham-po (toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana), na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa alohan'ny hanatsoahan-kevitra hentitra momba ny fahombiazany.
Fatra: Ohatrinona ny Maca Root tokony horaisiko?
Miresaha foana amin'ny mpitsabo iray alohan'ny handraisanao fanampin-tsakafo mba hahazoana antoka fa mifanaraka amin'ny filanao ny fanampin-tsakafo sy ny fatrany.
Tsy ampy ny porofo hamaritana ny fatra mahazatra na mety amin'ny fototeny maca.
Nampiasa vola isan-karazany ny fanadihadiana momba ny fakana maca. Na izany aza, ny mpandray anjara amin'ny fikarohana dia eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo amin'ny ankapobeny. Mila fikarohana bebe kokoa momba ny fatra mety ho an'ny filana ara-pahasalamana manokana sy ny mponina.
Matetika ny olon-dehibe dia mampiasa fakan'ny maca amin'ny fatra 1,5 hatramin'ny 3,5 grama isan'andro amin'ny vava mandritra ny enina ka hatramin'ny 16 herinandro. Mety tsy hitovy izany arakaraka ny fanomanana ampiasaina (oh: kapsule, ranon-javatra, vovoka). Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny fatra mety indrindra ho anao.
Fotoana fandefasana: Mar-22-2023
